Elóia ”Campeã Mundial de Atletismo Master”

•novembro 7, 2013 • Deixe um comentário

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Elóia Rosa de Matos, que corre defendendo a Equipe Clube Esperia/Dynafit Assessoria Esportiva, treinada pelo treinador Marcos Feitosa, foi a vencedora dos 5.000 metros no Campeonato Mundial de Atletismo Master na categoria 45-49 anos,  que se realiza neste ano no Brasil, na cidade de Porto Alegre. A prova foi realizada em 18-10-2013.

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No Sábado, 26-10-2013, Elóia voltou para a pista, desta vez para disputar os 1.500 metros e novamente subiu ao Pódio obtendo a terceira colocação:

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Parabenizamos nossa atleta pela garra, determinação e pelo feito histórico!

Parabéns Elóia, nossa CAMPEÃ MUNDIAL!!!

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Estratégia mental para Maratona

•outubro 3, 2013 • 1 Comentário

dica do treinador Marcos 4Para correr uma maratona é preciso mais que o treinamento físico é importante o suporte mental e, portanto, uma preparação emocional para percorrer os 42, quilômetros. A estratégia mental para a maratona deve levar em conta seus objetivos pessoais, suas capacidades físicas reais e suas necessidades. O primeiro passo é determinar seu objetivo, Por que estou correndo uma maratona e o que quero com ela? Responder a estas duas perguntas é fundamental, porque certamente elas passarão pela sua cabeça, antes ou durante a prova, e se seu objetivo estiver claro, não haverá nada que o faça parar ou desistir.

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Veja algumas dicas para cada momento da prova

Km 1,6 – Km 16
Os primeiros quilômetros da maratona passam voando e o melhor desafio deste início não é correr rápido e sim aproveitar as sensações boas e se preparar para o que vem pela frente. Monitore seu ritmo de passada, bem como sua respiração e batimentos cardíacos dentro do que planejou previamente. É hora de pensar como está forte e preparado para esta prova, não deixe surgir pensamentos negativos e nem se afobe porque ainda tem muito chão pela frente.

Km 17 – Km 24
Neste ponto você deve começar a estabelecer seu ritmo e encontrar pessoas no mesmo ritmo, o objetivo neste momento é manter um ritmo consistente, portanto, cuide de sua prova a referência deve ser você, seu corpo, sua respiração e o quanto você se sente confortável. Agora não é o momento de buscar a referência no outro e quebrar todo seu planejamento pessoal de prova.

Km 26 – Km 32
Para muitos corredores as dores e o desconforto começam aqui, os músculos começam a ficar tensos e os pensamentos negativos começam a invadir sua mente. Nesta parte da corrida a melhor estratégia é a concentração em cada quilômetro atravessado, no tempo percorrido, no objetivo pessoal de estar ali, crie pensamentos positivos para sacar na hora em que um negativo aparecer, pode ser uma lembrança de um treino prazeroso. Para sentir-se mais confiante lembre-se dos quilômetros que já superou e para não cair na monotonia, divida os quilômetros que virão em pequenas metas, e a cada quilômetro atravessado se auto incentive (Muito bom!, é isso aí!…).

Km 33,5 – Km 37
Este bloco talvez seja o mais crítico, nestes quilômetros que muitos corredores “quebram”. Nesta etapa não se deve pensar na chegada, no fim da maratona, ao invés disso pense no quilômetro que está atravessando e no próximo que está chegando, pense no que está acontecendo ao seu redor, tire energia dos torcedores e monitore suas sensações. Não se deixe desanimar, busque estratégias para se energizar, jogue água nas pernas, cabeça, coma e beba alguma coisa, e imagine a energia que o alimento e a água trazem para seu corpo. Pense em algo que te motive, uma música, um fato. E lembre-se de sua meta imediata, superar o quilômetro que está a seguir.

Km 38,5
Novamente concentre-se no quilômetro que está percorrendo, passada-a-passada, até superá-lo. Como no último bloco, utilize estratégias para manter-se alerta e concentrado na prova, mesmo se não tiver sede, pegue água nos postos de abastecimento, molhe sua boca e jogue um pouco de água no corpo. Fale com alguém, agradeça um torcedor ou voluntário ou encoraje outro atleta que parou de correr. Tire prazer do fato de estar correndo em plena maratona, este é um lugar especial, você é especial por estar lá e só tem algumas horas para curtir tudo isso. Continue correndo, cada passada te leva mais próximo do 24, alcance o 24.

Km 40 – Km 42,195
Ok, você já chegou até o quilômetro 40?, agora é a hora da farra!! Deixe a torcida te carregar, pense nos meses de treinamento e o quanto merece este resultado. Se a passada dói, tire prazer disso, deixe as emoções fluírem. Já dá para avistar a linha de chegada, você conseguiu! Deixe-se levar pelo som, pela energia e pela cena da chegada. Continue andando após a linha, a medalha te espera!

Texto adaptado por Carla di Pierro – Psicóloga do Esporte

Fotos Mexa-se 2012

•novembro 27, 2012 • Deixe um comentário

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Na nublaba manhã do dia 25/11/2012 a cidade de Santo André-SP recebeu mais de 13.000 pessoas para a prova do Mexa-se, maior corrida de rua do ABC paulista.

A Dynafit esteve presente com seus alunos e atletas como Ivanildo Dias de Souza (campeão de 2010), Marcilio Ferreira da Silva e Elóia Rosa de Matos.

Foi uma prova dura com a presença de inumeros atletas de elite em busca do prêmio de R$5.000,00 em vale compras.

Seguem as fotos!

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Fotos Corrida Corpore Centro Histórico 2012

•setembro 3, 2012 • Deixe um comentário

Imagem17ª Corrida Corpore Centro Histórico 9k agitou o belo centro antigo da capital paulistana com mais de 7 mil corredores numa linda manhã de domingo de clima fresco e céu azul.

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Essa foi a prova mais disputada do Circuito Corpore desse ano. E não por acaso. É umas das mais tradicionais e charmosas corridas de rua do país, que possibilita aos participantes correr por locais tradicionais e pontos turísticos da cidade de São Paulo, entre eles o Teatro Municipal, a Praça da Sé, o Pátio do Colégio e o Viaduto do Chá. A corrida teve apoio da OAB – Ordem dos Advogados do Brasil e patrocínio do Sindicato dos Bancários.

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Com percurso de 9km, a corrida teve largada às 8h na av. Libero Badaró e concentração no Vale do Anhangabaú. 

ImagemIvanildo – 1º colocado 

“Estou treinando bastante. Estou muito feliz com meu clube (Esperia) e com meu treinador, Marcos Feitosa. O segundo colocado (Marildo) puxou bastante. A organização foi ótima. Gosto muito dessa prova, vim para buscar.”  

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Marildo – 2º colocado

“Essa é minha prova preferida. É um lugar histórico, maravilhoso. O percurso é bem variado, com subidas, descidas, curvas… A corrida passa rápido. Já participei dessa prova umas 12 vezes. Nas últimas nove subi no pódio. Peguei o primeiro lugar três vezes. Dessa vez corri para vencer, mas o Ivanildo disparou no final.”

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Marcilio Ferreira da Silva – 4º colocado 
“Sempre agradeço à Corpore pela excelente organização.
Fui cumprimentar a família, me distraí e acabei caindo na chegada (risos).

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Trabalho pesado numa metalúrgica, sou operador de máquina. Sonhava em chegar entre os 5 primeiros, mas com a minha idade (44 anos), tinha minhas dúvidas. O que vivo hoje é um sonho, e quem me ajudou a acreditar que esse sonho seria possível foi meu treinador, Marcos Feitosa (Clube Esperia), e meus colegas de treino.”

Parabenizamos os atletas Ivanildo Dias pela vitória e Marcilio Ferreira pelo 4.colocação!

Confira as demais fotos:

 

10ª Meia Maratona Cidade de São Bernardo do Campo 2012 – Veja Como Foi

•agosto 15, 2012 • Deixe um comentário

A décima edição da Meia Maratona de São Bernardo do Campo, no domingo, 05 de agosto, reuniu cerca de 5 mil corredores. A prova teve duas distâncias: 21km e 5km (corrida ou caminhada). O clima fresco com céu um pouco nublado foi ideal para uma corrida longa como a meia maratona. O evento contou com atletas de elite nacionais e internacionais.

*Curiosidade: nessa 10ª edição participaram 40 atletas que correram todas as edições anteriores da Meia Maratona SBC. Como o aluno da Dynafit Osmar Gomes Feitosa que participou de todas as edições compondo os top 40.

A Dynafit Assessoria Esportiva como de costume fornece a seus alunos um estrutura de primeira com café da manhã, guarda volumes, alongamento, etc. Sempre com um clima muito amistoso e descontraido.

Nos 5k Feminino, nossa atleta Elóia Rosa de Matos ficou em 4.lugar melhorando sua colocação do ano passado em que ficou em 5.lugar.

No masculino, Marildo José Barduco (M Calçados / Ritmo Certo) venceu com tempo de 15:28, seguido por Marcilio da Silva (Esperia / Dynafit) com 15:33: “A prova foi muito bem organizada, agradeço a todos os que trabalharam na organização. A largada em ondas melhorou muito a dinâmica da corrida. Agradeço também ao meu treinador, Marcos Feitosa, da Esperia”.

Em 4.lugar o novo atleta da Dynafit, Renato Manico estréia com pé direito já com pódio!

Nossos alunos marcaram presença nos 5km e nos 21km também!

Confira as demais fotos:

Obrigado a todos!

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Samsung Hope Relay 2012 – Fotos e resultados

•agosto 13, 2012 • 1 Comentário

No dia 22/7 o Vale do Anhangabaú, região central de São Paulo, amanheceu azul – no céu e nas camisetas dos corredores que chegavam cedinho para a Samsung Hope Relay 10k.

Porém no ”mar azul da Samsung” quem roubou a cena foram os atletas do Clube Esperia / Dynafit Assessoria Esportiva, que venceram em quase todas as categorias!

Nos 10km vitória de Ivanildo Dias de Souza – ”Treinei para essa prova. Venho correndo todas da Corpore. A próxima será a do Centro Histórico. Espero que esse ano eu consiga, pela 4ª vez, o primeiro lugar no Centro Histórico.”

Nos 10km em revezamento os campeões foram Marcílio Ferreira da Silva, junto com Christian Elias Touma. 


“Tenho 44 anos, corro há 20 anos. Esse ano, finalmente, consegui o patrocínio do Clube Esperia. Dedico a minha colocação ao meu treinador, Marcos Feitosa.
Achei ótima a corrida. A marcação foi ótima, perfeita. A Corpore é a mais organizada, em tudo: pessoal, água, incentivo aos atletas…”.

Nos 5km vitória de Francisco das Chagas Bezerra da Silva “A Corpore é sem comentários em organização, não tenho do que reclamar. Essas corridas são minha prioridade. Para essa prova da Samsung, treinei duas semanas. Foi uma preparação para mim, que vou correr o Centro Histórico também (12/08). Os colegas estavam num ritmo forte hoje. O percurso foi ótimo e a marcação foi bem certinha.”

No feminino 5km nossa atleta Elóia Rosa de Matos ficou com o 2.lugar marcando presença no pódio como de costume!

O palco da premiação tivemos a presença do humorista do ”CQC” Felipe Andreoli que animou a galera e brincou com nossos atletas!

Confira os videos:

Confira também as fotos:

Corrida Corpore Bombeiros 2012

•julho 24, 2012 • Deixe um comentário

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O céu azul fez do dia 1º de julho um domingo lindo de temperatura amena, perfeito para a 17ªCorrida Corpore Bombeiros 10K, uma das mais esperadas do Circuito Corpore. As fotos mostram que a beleza do cenário também colaborou para uma manhã muito agradável. O Parque da Independência ficou ainda mais vivo com o vermelho das camisetas dos corredores – mais de 7 mil.

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No masculino a ”máquina de vitórias”, Ivanildo Dias de Souza (foto abaixo) foi o primerio colocado: “Treinei muito, com muito foco nessa prova. Essa foi a segunda vez que corri a prova dos Bombeiros. O percurso é um pouco pesado, mas tudo correu bem.”

A chegada foi emocionante com Ivanildo trazendo consigo a bandeira do Clube Esperia.

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Veja a classificação dos 5 primeiros colocados da Elite:

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